Comidas de la semana

Plat partagé par franzcd
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Pourcentage nutritionnel::

Graisses: 22.5%
Protéines: 30.3%
Hydrate: 47.1%
CG Élevée (205,0u)
Brocoli
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
100 gr
33,0
3,5
2,6
0,2
15
0,4 u
Lard
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
100 gr
682,0
14,6
0,0
69,3
0
Cœur de poulet
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
33 gr
49,2
5,1
0,2
3,1
0
Viande fumée
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
150 gr
273,0
48,0
0,0
9,0
0
Amande
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
20 gr
122,0
3,7
1,1
10,8
15
0,2 u
Fraise
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
100 gr
35,0
0,8
5,5
0,4
25
1,4 u
Riz blanc
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
280 gr
1024,8
18,5
228,5
2,5
70
160,0 u
Thon
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
260 gr
587,6
54,6
0,0
40,3
0
Crevette
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
160 gr
140,8
28,8
0,0
2,9
0
Flan vanille
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
300 gr
360,0
9,0
72,0
4,8
Eau courante
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
5000 gr
0,0
0,0
0,0
0,0
0
Huile de tournesol
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
20 gr
179,8
0,0
0,0
20,0
0
Avoine
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
40 gr
146,8
5,6
26,6
2,0
40
10,6 u
Citron
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
100 gr
42,0
0,6
3,1
0,3
20
0,6 u
Lait frappé à la fraise
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
600 gr
384,0
16,8
66,0
6,0
Oignon
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
100 gr
32,0
1,1
5,3
0,2
15
0,8 u
Champignon de Paris
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
100 gr
34,0
4,2
0,5
1,2
15
0,1 u
Flageolet
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
250 gr
730,0
58,8
87,8
2,0
35
30,7 u
Laitue
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
100 gr
20,0
1,3
1,5
0,5
15
0,2 u
Côtelette de porc
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
100 gr
352,0
21,6
0,0
29,5
0
Fromage fumé
Quantité
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
IG
CG*
100 gr
408,0
25,7
0,0
34,0
0
Total
5636,0 Kcal
322,3 gr
500,7 gr
239,0 gr
205,0 u

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Tetelle
Diner (Carotte bouillie, Œuf de poule...)
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
386Kcal
18gr
23gr
22gr
Tetelle
Apero (Vodka
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
235Kcal
0gr
0gr
0gr
Tetelle
Petit déjeuner (Flocons d'avoine, Fromage de Burgos (fromage blanc frais) 0% de matières grasses...)
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
270Kcal
22gr
16gr
12gr
Tetelle
Déjeuner (Carotte, Spaghettis...)
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
593Kcal
24gr
95gr
11gr
sam3
20/02 (Banane séchée, Isolat de protéines de lactosérum - Whey Isolate zero Prozis saveur chocolat...)
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
1007Kcal
70gr
129gr
20gr
alia hachicha
figue de barbarie (Figue de Barbarie
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
36Kcal
1gr
7gr
0gr
Ling Ling
J1 (Levure de bière sèche, Fromage de brebis affiné...)
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
556Kcal
23gr
22gr
42gr
Beril
Test (Saumon, Yaourt écrémé nature...)
Calories
Protéines
Hydrate
Graisses
255.2Kcal
14.5gr
12.1gr
15.7gr
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