Agenda nutritionnel
Enregistre ton ingesta quotidien ainsi que la consommation calorique et l'évolution de ton poids.
Poids
1545 KCal
433 Kcal
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Pourcentage nutritionnel::
| Hydrates: 23% (82.7 g) | |
| Graisses: 35.9% (129.4 g) | |
| Protéines: 41.1% (147.9 g) |
CG (6,3u) |
0:00
1:00
2:00
3:00
4:00
5:00
6:00
7:00
7:00 (petit déjeuner)
Calories: 293 Kcal Protéines: 5 gr Hydrates de carbone: 36gr Graisses: 12gr CG: 22.1 u
Café cortado con leche desnatada
- 8 gr de Longe artisanale de Saxe El Pozo 23.76 Kcal - Protéines: 1.08 gr - Hydrates de carbone: 0.12 gr - Graisses: 1.072 gr - IG: - CG:
- 10 gr de 3.2 Kcal - Protéines: 0.34 gr - Hydrates de carbone: 0.47 gr - Graisses: 0.01 gr - IG: 30 - CG: 0.1
Croisant plancha mermelada y coca-cola
- 50 gr de Poivrons doux en conserve 222.5 Kcal - Protéines: 3.5 gr - Hydrates de carbone: 26.3 gr - Graisses: 11.25 gr - IG: 60 - CG: 15.8
- 1 uts de Truite 5 Kcal - Protéines: 0 uts - Hydrates de carbone: 0 uts - Graisses: 0 uts - IG: - CG: 15.8
- 20 gr de Grand caramel cream frappuccino avec crème et lait demi-écrémé Starbucks 39.2 Kcal - Protéines: 0.1 gr - Hydrates de carbone: 9.6 gr - Graisses: 0 gr - IG: 65 - CG: 6.2
8:00
9:00
10:00
10:00
130.73 Kcal
Marche normale (45m) 130.73 Kcal
11:00
12:00
13:00
14:00
Pendant 7 heures
14:00 (Nourriture)
Calories: 195 Kcal Protéines: 24 gr Hydrates de carbone: 1gr Graisses: 9gr CG: 0.2 u
Café cortado con leche desnatada
- 8 gr de Longe artisanale de Saxe El Pozo 23.76 Kcal - Protéines: 1.08 gr - Hydrates de carbone: 0.12 gr - Graisses: 1.072 gr - IG: - CG:
- 10 gr de 3.2 Kcal - Protéines: 0.34 gr - Hydrates de carbone: 0.47 gr - Graisses: 0.01 gr - IG: 30 - CG: 0.1
Solomillo de cerdo con pimientos
- 50 gr de Haricot noir 10 Kcal - Protéines: 0.3 gr - Hydrates de carbone: 0.8 gr - Graisses: 0.4 gr - IG: 15 - CG: 0.1
- 100 gr de 158 Kcal - Protéines: 22.3 gr - Hydrates de carbone: 0 gr - Graisses: 7.6 gr - IG: 0 - CG: 0.1
15:00
16:00
17:00
18:00
18:00
302.54 Kcal
Poids plume (45m) 302.54 Kcal
Pendant 4 heures
18:00 (Goûter)
Calories: 406 Kcal Protéines: 11 gr Hydrates de carbone: 18gr Graisses: 29gr CG: 2.4 u
Café cortado con leche desnatada
- 8 gr de Longe artisanale de Saxe El Pozo 23.76 Kcal - Protéines: 1.08 gr - Hydrates de carbone: 0.12 gr - Graisses: 1.072 gr - IG: - CG:
- 10 gr de 3.2 Kcal - Protéines: 0.34 gr - Hydrates de carbone: 0.47 gr - Graisses: 0.01 gr - IG: 30 - CG: 0.1
Frutos secos variados
- 20 gr de Sobrasada majorquine 61.6 Kcal - Protéines: 0 gr - Hydrates de carbone: 15.44 gr - Graisses: 0 gr - IG: 15 - CG: 2.3
- 50 gr de Gâteau 317.5 Kcal - Protéines: 10.5 gr - Hydrates de carbone: 2.75 gr - Graisses: 28 gr - IG: - CG: 2.3
19:00
20:00
21:00
22:00
Pendant 4 heures
22:00 (Dîner)
Calories: 650 Kcal Protéines: 64 gr Hydrates de carbone: 2gr Graisses: 41gr CG: 0.6 u
Café cortado con leche desnatada
- 8 gr de Longe artisanale de Saxe El Pozo 23.76 Kcal - Protéines: 1.08 gr - Hydrates de carbone: 0.12 gr - Graisses: 1.072 gr - IG: - CG:
- 10 gr de 3.2 Kcal - Protéines: 0.34 gr - Hydrates de carbone: 0.47 gr - Graisses: 0.01 gr - IG: 30 - CG: 0.1
Pechuga de pollo con judias verdes VIPS
- 30 gr de Piment rouge 269.7 Kcal - Protéines: 0 gr - Hydrates de carbone: 0 gr - Graisses: 29.97 gr - IG: 0 - CG:
- 300 gr de 339 Kcal - Protéines: 61.8 gr - Hydrates de carbone: 0 gr - Graisses: 10.2 gr - IG: 0 - CG:
- 100 gr de Oignons au vinaigre 15 Kcal - Protéines: 1.1 gr - Hydrates de carbone: 1.5 gr - Graisses: 0.1 gr - IG: 30 - CG: 0.5
23:00
