Agenda nutrizionale
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Peso
1545 KCal
433 Kcal
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Percentuale nutrizionale::
| Idrati: 23% (82.7 g) | |
| Grassi: 35.9% (129.4 g) | |
| Proteine: 41.1% (147.9 g) |
CG (0,0u) |
0:00
1:00
2:00
3:00
4:00
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6:00
7:00
7:00 (prima colazione)
Calorie: 293 Kcal Proteine: 5 gr Carboidrati: 36gr Grassi: 12gr CG: 22.1 u.
Café cortado con leche desnatada
- 8 gr di Lombata di maiale El Pozo 23.76 Kcal - Proteine: 1.08 gr - Carboidrati: 0.12 gr - Grassi: 1.072 gr - IG: - CG:
- 10 gr di 3.2 Kcal - Proteine: 0.34 gr - Carboidrati: 0.47 gr - Grassi: 0.01 gr - IG: 30 - CG: 0.1
Croisant plancha mermelada y coca-cola
- 50 gr di pepe in scatola 222.5 Kcal - Proteine: 3.5 gr - Carboidrati: 26.3 gr - Grassi: 11.25 gr - IG: 60 - CG: 15.8
- 1 u. di Trota 5 Kcal - Proteine: 0 u. - Carboidrati: 0 u. - Grassi: 0 u. - IG: - CG: 15.8
- 20 gr di Frappuccino alla panna al caramello con panna e grande latte parzialmente scremato Starbucks 39.2 Kcal - Proteine: 0.1 gr - Carboidrati: 9.6 gr - Grassi: 0 gr - IG: 65 - CG: 6.2
8:00
9:00
10:00
10:00
130.73 Kcal
Camminata normale (45m) 130.73 Kcal
11:00
12:00
13:00
14:00
Per 7 ore
14:00 (Cibo)
Calorie: 195 Kcal Proteine: 24 gr Carboidrati: 1gr Grassi: 9gr CG: 0.2 u.
Café cortado con leche desnatada
- 8 gr di Lombata di maiale El Pozo 23.76 Kcal - Proteine: 1.08 gr - Carboidrati: 0.12 gr - Grassi: 1.072 gr - IG: - CG:
- 10 gr di 3.2 Kcal - Proteine: 0.34 gr - Carboidrati: 0.47 gr - Grassi: 0.01 gr - IG: 30 - CG: 0.1
Solomillo de cerdo con pimientos
- 50 gr di Fagiolo nero 10 Kcal - Proteine: 0.3 gr - Carboidrati: 0.8 gr - Grassi: 0.4 gr - IG: 15 - CG: 0.1
- 100 gr di 158 Kcal - Proteine: 22.3 gr - Carboidrati: 0 gr - Grassi: 7.6 gr - IG: 0 - CG: 0.1
15:00
16:00
17:00
18:00
18:00
302.54 Kcal
Pesi leggeri (45m) 302.54 Kcal
Per 4 ore
18:00 (Picnic)
Calorie: 406 Kcal Proteine: 11 gr Carboidrati: 18gr Grassi: 29gr CG: 2.4 u.
Café cortado con leche desnatada
- 8 gr di Lombata di maiale El Pozo 23.76 Kcal - Proteine: 1.08 gr - Carboidrati: 0.12 gr - Grassi: 1.072 gr - IG: - CG:
- 10 gr di 3.2 Kcal - Proteine: 0.34 gr - Carboidrati: 0.47 gr - Grassi: 0.01 gr - IG: 30 - CG: 0.1
Frutos secos variados
- 20 gr di Maiorchino sopressata 61.6 Kcal - Proteine: 0 gr - Carboidrati: 15.44 gr - Grassi: 0 gr - IG: 15 - CG: 2.3
- 50 gr di Biscotto 317.5 Kcal - Proteine: 10.5 gr - Carboidrati: 2.75 gr - Grassi: 28 gr - IG: - CG: 2.3
19:00
20:00
21:00
22:00
Per 4 ore
22:00 (Cena)
Calorie: 650 Kcal Proteine: 64 gr Carboidrati: 2gr Grassi: 41gr CG: 0.6 u.
Café cortado con leche desnatada
- 8 gr di Lombata di maiale El Pozo 23.76 Kcal - Proteine: 1.08 gr - Carboidrati: 0.12 gr - Grassi: 1.072 gr - IG: - CG:
- 10 gr di 3.2 Kcal - Proteine: 0.34 gr - Carboidrati: 0.47 gr - Grassi: 0.01 gr - IG: 30 - CG: 0.1
Pechuga de pollo con judias verdes VIPS
- 30 gr di Peperoncino 269.7 Kcal - Proteine: 0 gr - Carboidrati: 0 gr - Grassi: 29.97 gr - IG: 0 - CG:
- 300 gr di 339 Kcal - Proteine: 61.8 gr - Carboidrati: 0 gr - Grassi: 10.2 gr - IG: 0 - CG:
- 100 gr di Cipolle sottaceto 15 Kcal - Proteine: 1.1 gr - Carboidrati: 1.5 gr - Grassi: 0.1 gr - IG: 30 - CG: 0.5
23:00
