Agenda nutricional

Registra la ingesta de alimentos diaria así como del consumo calórico y la evolución de tu peso. Es la forma más práctica, sencilla y cómoda de valorar tus progresos y cuidar la dieta. ¡Empieza ya!

Peso

1545 KCal

433 Kcal

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Hidratos: 23% (82.7 g)
Grasas: 35.9% (129.4 g)
Proteínas: 41.1% (147.9 g)
CG (25,3u)
0:00
1:00
2:00
3:00
4:00
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6:00
7:00
7:00 (Desayuno)
Calorías: 293 Kcal - Proteínas: 5 gr - Hidratos de carbono: 36gr - Grasas: 12gr - CG: 22.1 ud
Café cortado con leche desnatada
  1. 8 gr de Lomo Sajonia artesano El Pozo 23.76 Kcal - Proteínas: 1.08 gr - Hidratos de carbono: 0.12 gr - Grasas: 1.072 gr - IG: - CG:
  2. 10 gr de 3.2 Kcal - Proteínas: 0.34 gr - Hidratos de carbono: 0.47 gr - Grasas: 0.01 gr - IG: 30 - CG: 0.1
Croisant plancha mermelada y coca-cola
  1. 50 gr de Pimiento morrón en conserva 222.5 Kcal - Proteínas: 3.5 gr - Hidratos de carbono: 26.3 gr - Grasas: 11.25 gr - IG: 60 - CG: 15.8
  2. 1 uds de Trucha 5 Kcal - Proteínas: 0 uds - Hidratos de carbono: 0 uds - Grasas: 0 uds - IG: - CG: 15.8
  3. 20 gr de Caramel cream frappuccino con nata y leche semidesnatada grande Starbucks 39.2 Kcal - Proteínas: 0.1 gr - Hidratos de carbono: 9.6 gr - Grasas: 0 gr - IG: 65 - CG: 6.2
8:00
9:00
10:00
10:00
130.73 Kcal
Caminar normal (45m) 130.73 Kcal
11:00
12:00
13:00
14:00
14:00 (Comida)
Calorías: 195 Kcal - Proteínas: 24 gr - Hidratos de carbono: 1gr - Grasas: 9gr - CG: 0.2 ud
Café cortado con leche desnatada
  1. 8 gr de Lomo Sajonia artesano El Pozo 23.76 Kcal - Proteínas: 1.08 gr - Hidratos de carbono: 0.12 gr - Grasas: 1.072 gr - IG: - CG:
  2. 10 gr de 3.2 Kcal - Proteínas: 0.34 gr - Hidratos de carbono: 0.47 gr - Grasas: 0.01 gr - IG: 30 - CG: 0.1
Solomillo de cerdo con pimientos
  1. 50 gr de Alubia negra 10 Kcal - Proteínas: 0.3 gr - Hidratos de carbono: 0.8 gr - Grasas: 0.4 gr - IG: 15 - CG: 0.1
  2. 100 gr de 158 Kcal - Proteínas: 22.3 gr - Hidratos de carbono: 0 gr - Grasas: 7.6 gr - IG: 0 - CG: 0.1
15:00
16:00
17:00
18:00
18:00
302.54 Kcal
Pesas ligero (45m) 302.54 Kcal
18:00 (Merienda)
Calorías: 406 Kcal - Proteínas: 11 gr - Hidratos de carbono: 18gr - Grasas: 29gr - CG: 2.4 ud
Café cortado con leche desnatada
  1. 8 gr de Lomo Sajonia artesano El Pozo 23.76 Kcal - Proteínas: 1.08 gr - Hidratos de carbono: 0.12 gr - Grasas: 1.072 gr - IG: - CG:
  2. 10 gr de 3.2 Kcal - Proteínas: 0.34 gr - Hidratos de carbono: 0.47 gr - Grasas: 0.01 gr - IG: 30 - CG: 0.1
Frutos secos variados
  1. 20 gr de Sobrasada mallorquina 61.6 Kcal - Proteínas: 0 gr - Hidratos de carbono: 15.44 gr - Grasas: 0 gr - IG: 15 - CG: 2.3
  2. 50 gr de Galleta 317.5 Kcal - Proteínas: 10.5 gr - Hidratos de carbono: 2.75 gr - Grasas: 28 gr - IG: - CG: 2.3
19:00
20:00
21:00
22:00
22:00 (Cena)
Calorías: 650 Kcal - Proteínas: 64 gr - Hidratos de carbono: 2gr - Grasas: 41gr - CG: 0.6 ud
Café cortado con leche desnatada
  1. 8 gr de Lomo Sajonia artesano El Pozo 23.76 Kcal - Proteínas: 1.08 gr - Hidratos de carbono: 0.12 gr - Grasas: 1.072 gr - IG: - CG:
  2. 10 gr de 3.2 Kcal - Proteínas: 0.34 gr - Hidratos de carbono: 0.47 gr - Grasas: 0.01 gr - IG: 30 - CG: 0.1
Pechuga de pollo con judias verdes VIPS
  1. 30 gr de Ají rocoto 269.7 Kcal - Proteínas: 0 gr - Hidratos de carbono: 0 gr - Grasas: 29.97 gr - IG: 0 - CG:
  2. 300 gr de 339 Kcal - Proteínas: 61.8 gr - Hidratos de carbono: 0 gr - Grasas: 10.2 gr - IG: 0 - CG:
  3. 100 gr de Cebollitas en vinagre 15 Kcal - Proteínas: 1.1 gr - Hidratos de carbono: 1.5 gr - Grasas: 0.1 gr - IG: 30 - CG: 0.5
23:00
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