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Información nutricional de platos elaborados

Desayuno 1 (Crema de cacahuete - maní sin azúcar, Fresa...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

621Kcal

28gr

18gr

43gr

Cena keto1 (Crema de cacahuete - maní sin azúcar, Arándano...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

1026Kcal

39.8gr

27.2gr

80.1gr

Comida cerdo (Filete de cerdo magro, Verduras a la parrilla (a elección) - Applebee's...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

534Kcal

37gr

18gr

35gr

Almuerzo (Plátano banana verde, Tortitas de arroz integral...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

281Kcal

4gr

61gr

1gr

Desayuno (Tortitas de maíz con chocolate negro Nackis Bicentury, Café con leche...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

223Kcal

5gr

29gr

8gr

Cena Clasica 1 (Pechuga de pollo, Arroz integral...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

754.5Kcal

28.6gr

77.6gr

35.8gr

Desayuno (Almendra, Leche de avena...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

252Kcal

11gr

31gr

8gr

Hamburguesa ternera + tortilla 1 huevo + 200g patatas cocidas (Patata cocida con piel, Carne picada o molida de ternera...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

501Kcal

37.9gr

32.7gr

22.6gr

Pasta con tomate (Tallarines al huevo, Tomate frito...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

314Kcal

10gr

53gr

5gr

Ensalada lechuga (Lechuga, Pepino...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

39.5Kcal

2.2gr

4.5gr

0.8gr

Gnocci Lomo (Gnocchi de patata, Escalopín de lomo adobado extratierno El Pozo...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

822Kcal

52gr

111gr

19gr

Espagueti carne picada (Carne picada o molida de cerdo, Espagueti...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

1.046Kcal

54gr

113gr

40gr

Arroz Hamburguesas (Hamburguesa clásica de carne picada mixta, Arroz blanco...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

1Kcal

47.7gr

129.5gr

33.1gr

Cena miércoles (Fresa, Huevo de gallina...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

319Kcal

19gr

2gr

24gr

Miércoles almuerzo (Pan blanco, Huevo de gallina...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

448.1Kcal

23.7gr

26.9gr

26.2gr

Miércoles (Lechuga, Pollo...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

266.4Kcal

22gr

3gr

17.4gr

cena (Galletas Oreo, Leche de vaca semidesnatada...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

301.8Kcal

9gr

37.1gr

11.7gr

desayuno (Tostada multicereal con mantequilla y mermelada (cualquier sabor) Starbucks, Zumo - jugo de naranja exprimido sin azúcar...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

716Kcal

15gr

82gr

34gr

comida (Patatas fritas, Filetes de ternera blanca...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

453Kcal

52gr

19gr

19gr

Raúl Castro Chacón

Desayuno (Leche de vaca entera, Café con leche...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

345Kcal

18gr

29gr

16gr

Melón (Apio en rama crudo, Melón...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

539Kcal

25gr

44gr

27gr

Aguacate (Apio en rama crudo, Aguacate...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

489Kcal

24gr

32gr

27gr

Apio (Apio en rama crudo, Pollo asado con piel...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

315Kcal

22.9gr

32.1gr

9.6gr

Fideos integral (Pollo asado con piel, Fideos cabellín integrales...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

292Kcal

21gr

29gr

9gr

Pollo asado con piel (Pollo asado con piel

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

147Kcal

16gr

0gr

8gr

Yogur natural entero (Leche de vaca entera, Yogur natural entero...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

324Kcal

17gr

29gr

14gr

Huevo de gallina (Leche de vaca entera, Huevo de gallina...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

260Kcal

13gr

23gr

12gr

Arandano (Avena, Leche de vaca entera...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

179Kcal

7gr

23gr

6gr

Fresa (Avena, Leche de vaca entera...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

176.1Kcal

7.4gr

23.1gr

6.1gr

Avena (Avena, Leche de vaca entera...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

169Kcal

7gr

22gr

6gr

Leche de vaca entera (Avena, Leche de vaca entera...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

169.8Kcal

7.3gr

22.1gr

6gr

Raúl Castro Chacón

Avena (Leche de vaca entera, Café con leche...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

345.8Kcal

18.8gr

29.7gr

16.6gr

Raúl Castro Chacón

Yogurt natural entero (Leche de vaca entera, Café con leche...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

345Kcal

18gr

29gr

16gr

Raúl Castro Chacón

Huevo de gallina (Leche de vaca entera, Café con leche...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

345Kcal

18gr

29gr

16gr

Raúl Castro Chacón

Leche de vaca entera (Leche de vaca entera, Café con leche...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

345Kcal

18gr

29gr

16gr

Raúl Castro Chacón

Café con leche (Leche de vaca entera, Café con leche...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

345Kcal

18gr

29gr

16gr

mi favorito (Aguacate, Pechuga de pollo...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

718Kcal

29.4gr

83.1gr

28.2gr

mi favorito (Aguacate, Pechuga de pollo...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

346Kcal

22gr

0gr

26gr

mi favorito (Aguacate

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

233Kcal

1gr

0gr

23gr

Pilar Molina Herrezuelo

Almuerzo (Judía verde, Pechuga de pollo...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

398.7Kcal

40.8gr

7.2gr

21.8gr

franciscovelasco

tarta de pera (Harina de trigo, Stevia (edulcorante)...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

3.747Kcal

60gr

395gr

209gr

Comida (Caballa, Pan de centeno integral...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

420Kcal

23.3gr

21.9gr

24.7gr

rubi--chavez2023

P1 COCINA SALUDABLE (Semillas de lino oscuras, Especia - Orégano...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

2.284Kcal

88gr

124gr

170gr

rubi--chavez2023

tabla nutricional de fibra (Semillas de lino oscuras, Especia - Orégano...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

1.736Kcal

66gr

104gr

127gr

Desayuno (Yogur griego, Leche de vaca desnatada sin lactosa...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

572Kcal

23gr

59gr

27gr

Desayuno huevos revueltos (Pan wasa fibra, Tortilla francesa...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

371Kcal

24gr

15gr

23gr

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

93Kcal

3.8gr

10.1gr

4gr

CENA SARDINAS YOGUR (Sardina en aceite, Yogur natural desnatado...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

240Kcal

24gr

15gr

8gr

COMIDA MERLUZA (Ensalada de la huerta KFC, Merluza congelada...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

317Kcal

38gr

24gr

7gr

COMIDA FILETE CERDO (Ensalada de la huerta KFC, Filete de cerdo magro...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

311Kcal

28gr

24gr

10gr

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