Frutas y frutos secos

Tabla comparativa de Frutas y frutos secos. Ordena por calorías, proteínas, hidratos de carbono, grasas o IG.

Medidas por 100g // * por unidad // ND - No Disponible
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Alimento Calorías Proteínas Hidratos Grasas IG
Acerola 17,0 0,2 3,6 0,2 20
Aguaymanto - Uchuva 53,0 0,1 16,0 0,2 15
Albaricoque 47,0 0,8 8,5 0,3 30
Albaricoque seco - orejones 283,0 3,3 62,6 0,5 35
Almendra 610,0 18,7 5,3 54,0 15
Almendra frita 621,0 19,0 4,5 55,1 15
Almendra tostada 621,0 23,0 6,6 53,0 15
Almendras ahumadas con aroma a bacon Medina 607,0 21,3 12,2 49,9 15
Anacardo 578,0 17,5 30,5 42,0 25
Arándano 46,0 0,6 6,0 0,6 25
Avellana 661,0 12,0 10,5 61,6 15
Azufaifa - Jinjol 105,0 1,4 24,1 0,3 ND
Baya de Goji 258,0 11,4 61,4 0,6 30
Breva 65,0 1,3 12,9 0,5 35
Cacahuete - maní 563,0 25,2 7,9 46,0 15
Café en grano 297,0 13,5 1,5 13,4 ND
Café soluble en polvo descafeinado 219,0 11,0 42,0 0,2 ND
Caqui 74,0 0,6 16,0 0,3 50
Castaña 190,0 2,6 36,5 2,2 65
Castaña asada 237,0 4,0 39,7 5,3 65
Cereza 65,0 0,8 13,0 0,3 25
Cerezas en almíbar 80,0 1,0 19,0 0,0 ND
Chirimoya 72,0 1,2 14,1 0,7 35
Ciruela 51,0 0,6 10,0 0,1 35
Ciruela claudia 57,0 0,0 13,0 0,0 35
Ciruela pasa 237,0 2,3 42,4 0,5 40
Coco fresco 385,0 4,6 4,7 36,5 45
Coco rallado - seco 630,0 5,6 6,4 62,0 45
Compota de manzana 78,0 0,0 19,0 0,0 ND
Crema de coco 330,0 3,6 7,0 35,0 ND
Damasco 47,0 0,8 8,5 0,3 30
Dátil 293,0 1,8 65,0 0,4 70
Durazno/Melocotón 49,0 1,0 10,2 0,1 35
Frambuesa 43,0 1,3 4,8 0,3 25
Fresa 35,0 0,8 5,5 0,4 25
Fresón 35,0 0,8 5,5 0,4 25
Fresquilla 50,0 0,9 10,2 0,1 35
Granada 78,0 0,6 16,1 0,6 35
Grosella negra 53,0 1,3 6,1 0,2 15
Grosella roja 40,0 1,1 4,7 0,2 25
Guayaba 44,0 0,8 5,8 0,5 35
Higo - fresco 65,0 1,3 12,9 0,5 35
Higo chumbo 36,0 1,0 7,1 0,4 ND
Higo seco 275,0 3,5 55,0 1,3 40
Kaki 74,0 0,6 16,0 0,3 50
Kiwi 56,0 1,0 9,1 0,8 50
Leche de almendra en polvo 85,0 11,0 62,0 9,5 30
Lichi - litchi 77,0 0,9 16,8 0,3 50
Lima 17,0 0,5 1,9 0,2 ND
Limón 42,0 0,6 3,1 0,3 20
Mandarina 44,0 0,6 9,2 0,2 30
Mango 61,0 0,6 12,5 0,4 50
Manzana 55,0 0,3 11,5 0,3 35
Manzana seca 268,0 1,0 61,0 1,0 35
Maracuyá/Pasionaria 66,0 2,3 9,5 0,4 30
Melocotón cocido sin azúcar 79,0 1,0 19,0 0,0 35
Melocotón seco 266,0 3,0 53,2 0,6 40
Melón 25,0 0,8 6,0 0,1 60
Membrillo 50,0 0,4 7,3 0,5 35
Moras 47,0 1,1 6,2 1,0 25
Naranja 48,0 0,8 9,0 0,2 35
Nectarina 49,0 0,9 10,0 0,1 35
Níspero 45,0 0,5 8,5 0,2 55
Níspero de japón 45,0 0,5 8,5 0,2 55
Nuez 649,0 14,4 4,4 62,5 15
Nuez pecana - pacana - nuez americana 690,0 9,0 14,0 72,0 15
Palosanto 74,0 0,6 16,0 0,3 50
Papaya 35,0 0,5 7,1 0,0 60
Paraguaya 49,0 0,9 10,0 0,1 35
Pasa 309,0 2,4 69,0 0,5 65
Pasa de corinto 309,0 2,4 69,0 0,5 65
Pasa moscatel 309,0 2,4 69,0 0,5 65
Pasa sultana 309,0 2,4 69,0 0,5 65
Pera 54,0 0,4 11,7 0,1 30
Piña 53,0 0,4 10,5 0,3 45
Piña en almíbar 70,0 0,3 15,4 0,1 65
Piña en su jugo 45,0 0,4 9,7 0,0 50
Piñón 706,0 14,0 3,9 68,6 15
Pipas de calabaza 548,0 21,5 20,0 43,0 25
Pipas de girasol 569,0 19,8 12,3 47,5 35
Pistacho 603,0 17,6 11,6 51,6 15
Plátano banana madura 96,0 1,0 20,8 0,2 60
Plátano banana verde 96,0 1,0 20,8 0,2 45
Plátano seco 371,0 4,0 86,0 0,0 ND
Pomelo 41,0 0,6 7,4 0,1 30
Sandía 18,0 0,6 4,5 0,3 75
Semilla de amapola 533,0 18,0 23,7 44,7 35
Semilla de sésamo 563,0 18,6 21,6 49,1 35
Semillas de chía 486,0 17,0 42,0 31,0 35
Semillas de lino doradas 580,0 22,5 22,5 43,1 35
Semillas de lino oscuras 431,0 20,0 0,0 39,0 0
Tamarindo 238,0 2,3 56,7 0,2 ND
Tapioca 345,0 0,5 85,0 0,2 85
Toronja 41,0 0,6 7,4 0,1 30
Uva blanca 68,0 0,6 16,0 0,0 45
Uva negra 65,0 0,6 15,5 0,0 45
Yuca - Mandioca 148,0 1,1 35,5 0,2 55
Yuca asada 168,0 0,6 44,4 0,3 ND
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