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Sopar 250612

Plato compartido por istaroliva

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Porcentaje nutricional::

	Hidratos: 21.1%
	Proteínas: 28.9%
	Grasas: 50%

CG Baja (5,0u)

Cantidad

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

IG

CG*

50 gr

73,5

6,2

0,1

5,5

0

Cantidad

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

IG

CG*

20 gr

95,0

3,9

1,1

8,4

Aceite de oliva

Cantidad

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

IG

CG*

5 gr

45,0

0,0

0,0

5,0

0

Cantidad

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

IG

CG*

10 gr

26,0

0,8

5,2

0,2

85

4,4 u

Cantidad

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

IG

CG*

20 gr

8,0

0,2

1,4

0,0

30

0,4 u

Cebollitas en vinagre

Cantidad

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

IG

CG*

30 gr

5,4

0,0

0,9

0,2

15

0,1 u

Total

252,9 Kcal

11,1 gr

8,7 gr

19,3 gr

5,0 u

Más platos

Desayuno panqueque (Avena, Huevo de gallina...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

235Kcal

14gr

17gr

12gr

Pollo con champiñones y patata (Champiñón/seta, Pechuga de pollo...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

337Kcal

47gr

16gr

8gr

Desayuno yogurt (Manzana, Yogur natural entero...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

295Kcal

9gr

24gr

16gr

Espaguetis boloñesa (Tomate triturado, Carne picada mixta de vacuno y cerdo Roler...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

232Kcal

21gr

24gr

4gr

Esmorzar soja, nous i mix (Nueces de Brasil, Bebida de soja ligera (leche de soja) Vivesoy...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

230Kcal

8gr

13gr

16gr

Salmorejo con jamón (Jamón serrano, Salmorejo Alvalle...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

402Kcal

30gr

15gr

23gr

Avena con fresas (Fresa, Bebida de soja ligera (leche de soja) Vivesoy...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

203.4Kcal

8.7gr

26.4gr

5.9gr

Almuerzo1 (Calabacín, Huevo de gallina...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

925.5Kcal

61.6gr

8gr

70.1gr

Tortilla de jamón (Jamón serrano, Huevo de gallina...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

202.8Kcal

19gr

0.6gr

13.7gr

Manuel Antonio SB

Cena lunes (Calabacín, Merluza...)

Calorías

Proteínas

Hidratos

Grasas

240Kcal

25gr

2gr

14gr

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