Viernes 2

Plato compartido por Siscudecaltet
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Porcentaje nutricional::

Hidratos: 17.8%
Proteínas: 38.2%
Grasas: 44%
CG Media (11,5u)
Pan de harina de trigo integral
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
35 gr
81,2
2,5
14,2
1,1
40
5,7 u
Caballa en aceite
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
75 gr
162,8
16,9
0,4
10,5
0
Bebida de almendras (leche de almendras) sin azúcar Alpro
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
200 gr
26,0
0,8
0,2
2,2
30
0,1 u
Judía verde
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
200 gr
74,0
4,6
8,4
1,0
30
2,5 u
Berenjena
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
100 gr
22,0
1,2
2,3
0,1
20
0,5 u
Filete de cerdo magro
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
100 gr
156,0
22,0
0,0
7,6
0
Fresa
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
120 gr
42,0
1,0
6,6
0,5
25
1,7 u
Queso de Burgos (queso fresco blanco) 0% materia grasa
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
65 gr
40,3
7,8
2,3
0,3
30
0,7 u
Tortilla francesa
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
140 gr
238,0
20,4
0,6
17,1
0
Almendra tostada
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
13 gr
80,7
3,0
0,9
6,9
15
0,1 u
Jengibre - kion
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
10 gr
8,0
0,2
1,8
0,1
15
0,3 u
Aceite de oliva
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
40 gr
359,6
0,0
0,0
40,0
0
Aceitunas rellenas de anchoa
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
35 gr
55,7
0,4
0,0
5,6
0
Total
1.346,3 Kcal
80,8 gr
37,7 gr
93,0 gr
11,5 u

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nerigah210
Desayuno estandard (Copos de avena, Kéfir...)
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Proteínas
Hidratos
Grasas
361Kcal
20gr
40gr
11gr
MissMarge
tortitas (Tortitas de arroz integral con chocolate con leche Bicentury
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
310Kcal
4gr
46gr
11gr
carroyave00
Snack Rice Cake (Hummus con pimentón Naturgreen, Tortitas de arroz integral...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
69Kcal
1gr
7gr
3gr
carroyave00
Snack Yogurt (Arándano, Yogur griego...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
62Kcal
5gr
3gr
3gr
carroyave00
Papata con Huevo y Verduras (Patata cocida con piel, Macedonia de verduras con patata al natural...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
534Kcal
23gr
50gr
24gr
carroyave00
Jugo Verde (Apio en rama crudo, Piña...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
122Kcal
4gr
19gr
1gr
carroyave00
Batido diario (Plátano banana verde, Bebida de soja (leche de soja) natural Gerblé...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
320Kcal
21gr
37gr
7gr
Nil
Spaguetis amb salsicha (Espagueti al dente
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
359Kcal
12gr
72gr
1gr
Siscudecaltet
Desayuno 1 (Batido de chocolate, Chocolate negro 92% cacao Valor...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
186Kcal
5gr
15gr
11gr
Drowprincess
Pasta integral con atun (Atún en aceite, Pasta integral...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
364Kcal
29gr
21gr
17gr
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