Déjeuner Boeuf Pâtes Epinards

Plato compartido por MonaLou 03
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Porcentaje nutricional::

Grasas: 22.3%
Proteínas: 27.1%
Hidratos: 50.6%
CG Alta (29,4u)
Espinaca
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
200 gr
42,0
5,2
1,2
0,4
15
0,2 u
Carne picada o molida de ternera
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
100 gr
197,0
18,5
0,0
13,0
0
Cebolla
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
50 gr
16,0
0,6
2,7
0,1
15
0,4 u
Espaguetis integrales
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
100 gr
346,0
12,0
66,0
2,0
40
26,4 u
Aceite de oliva
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
15 gr
134,9
0,0
0,0
15,0
0
Yogur natural entero
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
125 gr
80,0
4,9
6,9
3,3
35
2,4 u
Total
815,9 Kcal
41,2 gr
76,8 gr
33,8 gr
29,4 u

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Proteínas
Hidratos
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Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
740.9Kcal
42.5gr
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37gr
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Verdure al vapore (Judía verde, Patata cocida con piel...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
61Kcal
2gr
10gr
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Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
392.7Kcal
19.7gr
54.8gr
7.4gr
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Desayuno 1 (Salchicha frankfurt, Huevo frito...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
750Kcal
47gr
9gr
59gr
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Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
226.4Kcal
8.3gr
1.3gr
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cena 17 .03 (Pechuga de pollo, Sopa de pollo con fideos...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
603.2Kcal
47.2gr
4.8gr
41.8gr
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almuerzo dia 1 (Aguacate, Lomo de cerdo...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
888Kcal
32.3gr
4.4gr
78.9gr
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Esmorzar (Mandarina, Copos de avena...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
501Kcal
35gr
52gr
14gr
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