Déjeuner Boeuf Pâtes Epinards

Plato compartido por MonaLou 03
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Porcentaje nutricional::

Grasas: 22%
Proteínas: 27.3%
Hidratos: 50.7%
CG Alta (29,0u)
Espinaca
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
200 gr
42,0
5,2
1,2
0,4
15
0,2 u
Carne picada o molida de ternera
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
100 gr
197,0
18,5
0,0
13,0
0
Cebolla
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
50 gr
16,0
0,6
2,7
0,1
15
0,4 u
Espaguetis integrales
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
100 gr
346,0
12,0
66,0
2,0
40
26,4 u
Aceite de oliva
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
15 gr
134,9
0,0
0,0
15,0
0
Yogur natural entero
Cantidad
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
IG
CG*
125 gr
80,0
4,9
6,9
3,3
35
2,4 u
Total
815,9 Kcal
41,2 gr
76,8 gr
33,8 gr
29,4 u

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Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
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24gr
4gr
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Proteínas
Hidratos
Grasas
230Kcal
8gr
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16gr
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Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
402Kcal
30.3gr
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Malencia
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Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
203Kcal
8gr
26gr
5gr
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Almuerzo1 (Calabacín, Huevo de gallina...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
925Kcal
61gr
8gr
70gr
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Tortilla de jamón (Jamón serrano, Huevo de gallina...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
202Kcal
19gr
0gr
13gr
Manuel Antonio SB
Cena lunes (Calabacín, Merluza...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
240Kcal
25gr
2gr
14gr
Manuel Antonio SB
Merienda lunes (Yogur natural entero, Infusión...)
Calorías
Proteínas
Hidratos
Grasas
175.6Kcal
6.2gr
31.1gr
2.9gr
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